Ce cours, durée soit de 55min ou de 45min,  combine cardio, renforcement musculaire et flexibilité. Adapté à tous les niveaux, il vous permet de choisir l'intensité de votre effort tout en brûlant jusqu'à 550 calories. La séance commence par des mouvements à faible intensité pour raffermir et améliorer le cardio, suivie d'exercices de force fonctionnelle pour renforcer vos muscles et améliorer votre posture. Elle se termine par une séquence de Pilates® pour tonifier les abdominaux et les dorsaux.

• Améliore l'endurance, la posture, et l'équilibre.
  
• Renforce les muscles profonds et aide à la perte de poids.
  
• Augmente la capacité cardio-vasculaire.
  

Conseils pratiques :

Oubliez les répétitions monotones et commencez à vous entraîner en rythme avec STRONG Nation®. Ce programme innovant combine des mouvements au poids du corps, du conditionnement musculaire, du cardio et de la plyométrie, tous synchronisés avec une musique originale spécialement conçue pour chaque mouvement. Chaque geste est guidé par la musique, vous aidant à atteindre vos objectifs de fitness de manière plus motivante.Dans chaque session, vous brûlerez des calories tout en raffermissant les bras, les jambes, les abdos et les fessiers. Des mouvements explosifs comme les montées de genoux, les burpees et les jumping jacks sont mêlés à des exercices isométriques tels que les fentes, les squats et le kickboxing.Nous proposons des options adaptées à vos besoins : le cours original d'une heure ou une version de 30 minutes. Ce cours ciblé et efficace vous aidera à améliorer votre forme physique.

Préparez-vous pour l'été : raffermissez et affinez votre silhouette ! 

Ce circuit de 45 minutes, alliant renforcement musculaire (de modéré à intensif) et étirements en fin de séance, est idéal pour sculpter votre corps avant l'été.

Objectif : Transformez votre corps dès maintenant ! Tonifiez vos jambes et vos fessiers, dessinez vos abdominaux, renforcez vos bras, brûlez plus de graisses et développez votre force tout en solidifiant votre tronc.

Conseils pratiques :

• Portez une tenue de sport confortable.
• Des chaussures de sport souples sont recommandées.
• N'oubliez pas d'apporter une bouteille d'eau et une serviette.